断食の決め手「酵素」・・・その５
酵素は熱に弱く、生野菜、果物、漬物、刺身、生魚、生肉など、四十八度以上に加熱されていない食材に存在します。
体内酵素が少ないと、慢性的な便秘を弾き起しやすく、腸を汚します。
ですから、便秘がちのひとは、意識して生野菜や果物を摂ることをすすめします。
また、よくい割れれう食もち遷移の多い食品をとることを忘れないで下さい。
食物繊維の多い食品は、穀物（主食)、野菜類、イモ類、豆類、果物類、キノコ類、海藻類などです。
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酵素は熱に弱く、生野菜、果物、漬物、刺身、生魚、生肉など、四十八度以上に加熱されていない食材に存在します。
体内酵素が少ないと、慢性的な便秘を弾き起しやすく、腸を汚します。
ですから、便秘がちのひとは、意識して生野菜や果物を摂ることをすすめします。
また、よくい割れれう食もち遷移の多い食品をとることを忘れないで下さい。
食物繊維の多い食品は、穀物（主食)、野菜類、イモ類、豆類、果物類、キノコ類、海藻類などです。
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